水曜日は大人の剣道稽古会の稽古でした。
珍しく 水曜日の稽古 それでも大人が大勢集まり共に時間を共有しました。
７時０２分、いつものように体操から稽古が始まります。
■体操・・・毎回言っていますが 筋肉と筋を解し、関節の可動域を広げるつもりで丁寧に体操・ストレッチを行います。
※この体操・柔軟を真面目にキチンとすることで怪我が予防できます。
■素振り…上下素振り・斜め素振り・正面、左右面の素振り、１挙動の跳躍素振り それぞれ２０本を丁寧に大きく振り切ります。
■剣道形…それぞれ分れて合わせて行きます。いろんなお相手と稽古出来るよう調整します。
７時３５分、 講習会や審査の広報も行います。
７時４０分 全員で神前に稽古の安全を祈念し面を着けます。
■切り返１…踏み込まず 素面を打つ切り返し 打突部・打突部位と刃筋を意識して １往復×１
■切り返２…踏み込まず 正面から胴の切り返し 大きくしなやかな腕と肩を意識して １往復×１
■切り返３…通常の切り返し 大きな動作・大きな足の運び・大きくしなやかな腕と肩を意識して ２往復×１
■正面打ち１…遠間からお互いに向き合うところ１歩攻め込み大きく正面４本×１
■正面打ち２…触刃の間からお互いに向き合い攻めと強さとしなやかさを意識して正面４本×３
■正面打ち３…１足１刀の間から足を継がずに小さく鋭くその場から正面３本
■小手… 小手を色んな打ち方、手の打ちの工夫をして３本×２
■突き技…諸手・片手 それぞれ表から・裏から 有効打突となるよう、、置きに行かず ４本×３
■面に対して応じ返し胴… 自身が十分な場面・自身が差し込まれた場面・スピードある面など想定して角度を変えて４本×３
■追い込み…正面の追い込み 道場半面。 小手面胴面の追い込み 道場半面
８時 ０５分、 小休止 水分補給と着装・竹刀点検
（この時間にも先生方が来られます、大人は仕事や家事などたくさんを抱えます、自身の空いた時間を有効に使ってください）
■地稽古…全員でまわり稽古にて 地稽古 それぞれ２０秒のインターバル
８時５５分、 切り返しにて納刀
今日も課題に取り組みました。。
ありがとうございました。
～～大人の剣道稽古会～～
少年剣道でも実業団でもなく剣道の基本の稽古を積みたい、、
そんな有志が集まります。
久しぶりに剣道を再開したい、、今の環境プラスもう少し稽古を積みたい、、
純粋に剣道を愛する者の集まりです。 （初心者の方もご相談に乗ります）
※ホーム道場がおありで、それプラスご自身の稽古を…とお考えの先生方も稽古できます。
場所：堺市立福泉中学校 体育館 もしくは 堺市立少林寺小学校 体育館
日時：基本的には 金曜日
時間：１９：００～２１：００
稽古内容：体操 素振り 日本剣道形 木刀による剣道基本技稽古法
基本打ち 打ち込み 地稽古 体操
時間経過： ７時～体操・素振り
７時２０分～木刀
７時４５分～基本打ち
８時１５分～地稽古
８時４５分～整理運動
です。
お時間の都合で途中からのご参加も大丈夫です。
日程は 決まり次第 アップします。
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５ 月の稽古予定
６日（金） 堺市立 福泉中学校 決定
１３日（金） 堺市立 少林寺小学校 決定
２０日（金） 堺市立 少林寺小学校 決定
２７日（金） 堺市立 少林寺小学校 決定
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堺市立 少林寺小学校 （東側大きな道路沿いから入ってください。入るのは黄緑色の小さな門）
堺市堺区少林寺町東4丁1番1号
堺市立福泉中学校
堺市西区山田2丁55番地
072-271-0267
南側（グランド側の門から入ってください。目印は平田石材店様）
出稽古や見学など 先にご連絡頂けると助かります。
０８０ー５７１０－６７００ 坂井
大人の剣道稽古会 ホームページはこちら http://gogokendou.com/
ホームページはこちら http://www.jizakeyasan.com/
竹刀破損防止用面金カバーはこちら http://www.jizakeyasan.com/Shop/k02.html
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