金曜日は大人の剣道稽古会の稽古でした。
１月も３週目、、早いものです。 １月は行く２月は逃げる３月は去る とも言いますね、
忙しさの中にも埋もれそうになりますが、稽古の時間は確保したいものです。
大人は皆さんそう想いながら、時間を作れず残業、、なのでしょうね、、。
今日も 少しでも、、１本でも、、大人が集まりました。
７時００分、いつものように体操から稽古が始まります。
■体操・・・毎回言っていますが 筋肉と筋を解し、関節の可動域を広げるつもりで丁寧に体操・ストレッチを行います。
※この体操・柔軟を真面目にキチンとすることで怪我が予防できます。
■素振り…上下素振り・斜め素振り・正面・左右面・１挙動の刷り上げ技、それぞれ２０本を丁寧に大きく振り切ります。
人差し指を開放し、手首・肘・肩を柔らかく大きく使うことをみんなで目指します。
■剣道形…それぞれ分れて合わせて行きます。いろんなお相手と稽古出来るよう調整します。
私も２週続けて審査を控えた彼女と剣道形を合わせます。
７時３5分、小休止 大阪府剣道連盟からのお知らせや 審査会情報 講習会情報を広報します。
７時40分 全員で神前に稽古の安全を祈念し面を着けます。
（面を着ける前に応じ返し胴の基本動作を数を掛けて稽古。スピードを上げて同じく、、、応じ返し胴の基本動作（移動を伴った応じ返し）。）
■切り返し１…通常の切り返し 大きな動作・大きな足の運び・大きくしなやかな腕と肩を意識して ２往復×２
■正面打ち１…かなり遠間から体を右・左・右と体を歩み足にて送り攻め 正面打ち４本×２
（特に左足を大きく運ぶ）
■正面打ち２…触刃の間より両手の握りを柔らかく意識し大きく上下に振りながら２足一刀の 正面打ち４本×２
■正面打ち３…１足１刀の間まで間を詰めて、そこから左足を継がず下半身から始動するように小さく正面打ち４本×３
■正面面打ち４…さらに、、強く！！ を意識して３本、、さらに、、脱力を意識して強さをキープして正面！３本
■出るところを捉える技の稽古１…左右に２本づつ体を捌き刷り上げての面４本×２ （待たずにむしろ攻め入るつもりで）
■出るところを捉える技の稽古２… 元立ち、、小さく正面の形を右足の踏み込みとともに（左足そのまま）に合わせて
応じ返し胴！ を打ち左足の引き付けにて静止 （パン・パン・・・・ではなく パパン！）１０本ずつ 時間を掛けて。
■王子返し技・・・元立ち正面打ちに来るところを応じ返し胴 （パパン！）３本×３
８時 10分、 小休止 水分補給と着装・竹刀点検
（この時間にも先生方が来られます、大人は仕事や家事などたくさんを抱えます、自身の空いた時間を有効に使ってください）
■地稽古…全員で まわり稽古にて 地稽古 時間２分３０秒 （インターバル２５秒）
９時００分、形を整える切り返し にて納刀。
寒い中の稽古でしたが、汗で剣道着がずっしり 心も身体も温かく稽古を終えました。
ありがとうございました。
～～大人の剣道稽古会～～
少年剣道でも実業団でもなく剣道の基本の稽古を積みたい、、
そんな有志が集まります。
久しぶりに剣道を再開したい、、今の環境プラスもう少し稽古を積みたい、、
純粋に剣道を愛する者の集まりです。 （初心者の方もご相談に乗ります）
※ホーム道場がおありで、それプラスご自身の稽古を…とお考えの先生方も稽古できます。
場所：堺市立福泉中学校 体育館 もしくは 堺市立少林寺小学校 体育館
日時：基本的には 金曜日
時間：１９：００～２１：００
稽古内容：体操 素振り 日本剣道形 木刀による剣道基本技稽古法
基本打ち 打ち込み 地稽古 体操
時間経過： ７時～体操・素振り
７時２０分～木刀
７時４５分～基本打ち
８時１５分～地稽古
８時４５分～整理運動
です。
お時間の都合で途中からのご参加も大丈夫です。
日程は 決まり次第 アップします。
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１ 月の稽古予定
２２日（金） 堺市立 少林寺小学校 決定
２９日（金） 堺市立 少林寺小学校 決定
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２ 月の稽古予定
※ ３日（水） 七八稽古会 稽古 堺市立 福泉中学校 決定
（オープン稽古会 どなた様でもご自由にご参加出来ます 時間は６時３０分ごろから８時くらいまで）
５日（金） 堺市立 福泉中学校 決定
１２日（金） 堺市立 少林寺小学校 決定
1９日（金） 堺市立 少林寺小学校 決定
２６日（金） 堺市立 少林寺小学校 決定
堺市立 少林寺小学校 （東側大きな道路沿いから入ってください。入るのは黄緑色の小さな門）
堺市堺区少林寺町東4丁1番1号
堺市立福泉中学校
堺市西区山田2丁55番地
072-271-0267
南側（グランド側の門から入ってください。目印は平田石材店様）
出稽古や見学など 先にご連絡頂けると助かります。
０８０ー５７１０－６７００ 坂井
大人の剣道稽古会 ホームページはこちら http://gogokendou.com/
ホームページはこちら http://www.jizakeyasan.com/
竹刀破損防止用面金カバーはこちら http://www.jizakeyasan.com/Shop/k02.html
