金曜日は大人の剣道稽古会の稽古でした。
寒いこの時期、寒稽古のシーズンです。
理屈ではなく心と体を鍛えて人間を強くすることが目的だと、、ある先生から聞いたことを思い出します。
この日も寒い中大人が仕事を終えて集まりました。
ｋ内先生をお迎えして稽古が始まります。
７時１０分、いつものように体操から稽古が始まります。
■体操・・・毎回言っていますが 筋肉と筋を解し、関節の可動域を広げるつもりで丁寧に体操・ストレッチを行います。
※この体操・柔軟を真面目にキチンとすることで怪我が予防できます。
■素振り…上下素振り・斜め素振り・正面・左右面・１挙動の早素振り、それぞれ２０本を丁寧に大きく振り切ります。
人差し指を開放し、手首・肘・肩を柔らかく大きく使うことをみんなで目指します。
■剣道形…それぞれ分れて合わせて行きます。いろんなお相手と稽古出来るよう調整します。
７時３5分、小休止 大阪府剣道連盟からのお知らせや 審査会情報 講習会情報を広報します。
７時40分 全員で神前に稽古の安全を祈念し面を着けます。
今日はK 内先生に基本をお願いします。
■切り返し１…素面を踏み込まず 刃筋を正しく確認するように２往復×２
■切り返し２…通常の切り返し 大きな動作・大きな足の運び・大きくしなやかな腕と肩を意識して ２往復×２
■切り返し３…ひと息の切り返しを１往復 ×１
■正面打ち１…触刃の間にて互いにきちんと向き合い小さく切り込み大きく正面３本×３
■正面打ち２…触刃の間より交刃の間まで中心を取り合いながら攻め込み小さくもしっかり打ち切る正面打ち３本×２
■小手打ち３…互いにきちんと向き合い構え先を意識して小手打ち（左の引き付け体の寄せ）３本×２
■突き技…しのぎを使い間と中心を取りつつ、、諸手にて突き ３本×２
■小手・面打ち…大きく小手・面３本、小さく小手・面３本 ×２
■出鼻・応じ返し技…小手に対して３本・面に対して３本
■打ち込み…正面 小手 小手面 面体当たり引き面 引き同 正面
８時 1５分、 小休止 水分補給と着装・竹刀点検
（この時間にも先生方が来られます、大人は仕事や家事などたくさんを抱えます、自身の空いた時間を有効に使ってください）
■地稽古…全員で まわり稽古にて 地稽古 時間３～４分 （インターバル２０秒）
９時００分、形を整える切り返し にて納刀。
寒い中の稽古でしたが、汗で剣道着がずっしりとなりました。
ありがとうございました。
～～大人の剣道稽古会～～
少年剣道でも実業団でもなく剣道の基本の稽古を積みたい、、
そんな有志が集まります。
久しぶりに剣道を再開したい、、今の環境プラスもう少し稽古を積みたい、、
純粋に剣道を愛する者の集まりです。 （初心者の方もご相談に乗ります）
※ホーム道場がおありで、それプラスご自身の稽古を…とお考えの先生方も稽古できます。
場所：堺市立福泉中学校 体育館 もしくは 堺市立少林寺小学校 体育館
日時：基本的には 金曜日
時間：１９：００～２１：００
稽古内容：体操 素振り 日本剣道形 木刀による剣道基本技稽古法
基本打ち 打ち込み 地稽古 体操
時間経過： ７時～体操・素振り
７時２０分～木刀
７時４５分～基本打ち
８時１５分～地稽古
８時４５分～整理運動
です。
お時間の都合で途中からのご参加も大丈夫です。
日程は 決まり次第 アップします。
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２ 月の稽古予定
１２日（金） 堺市立 少林寺小学校 決定
1９日（金） 堺市立 福泉中学校 決定 注意！！変更あり！！
２６日（金） 堺市立 少林寺小学校 決定
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３月の稽古予定
４日（金） 堺市立 福泉中学校 未定
１１日（金） 堺市立 少林寺小学校 未定
１８日（金） 堺市立 少林寺小学校 未定
２５日（金） 堺市立 少林寺小学校 未定
堺市立 少林寺小学校 （東側大きな道路沿いから入ってください。入るのは黄緑色の小さな門）
堺市堺区少林寺町東4丁1番1号
堺市立福泉中学校
堺市西区山田2丁55番地
072-271-0267
南側（グランド側の門から入ってください。目印は平田石材店様）
出稽古や見学など 先にご連絡頂けると助かります。
０８０ー５７１０－６７００ 坂井
大人の剣道稽古会 ホームページはこちら http://gogokendou.com/
ホームページはこちら http://www.jizakeyasan.com/
竹刀破損防止用面金カバーはこちら http://www.jizakeyasan.com/Shop/k02.html
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