昨日の夜と今朝、３０分走を走りました。 距離は測らず踏み出す際につま先に意識して走ります。 ゆっくり走りましたので体への負担も最小で有酸素運動をします。 この頃、ランをサボっていたので太ももに少し張りが残ります。 体は正直ですね。 しっかりトレーニングもしなきゃ。 そうそう、家の屋上のタマネギが大きく育っています。

苗は本当に細く植えてからも育ちが遅く心配していましたが どんどん若い芽が出て来ます。 この子達のように強く逞しくありたいです。 （奥の黄色い花は実はブロッコリーの花、一つだけ収穫せずに咲かせました） 今日も１日　精一杯　頑張ります。 ありがとうございます。 ホームページはこちら　http://www.jizakeyasan.com 竹刀破損防止用面金カバーはこちら　http://www.jizakeyasan.com/SHOP/k02.html