今朝も少し 走りました。

今朝はあいにくの雨ですが、花粉も落ちて 澄んだ空気がとても気持ちイイ朝でした。 ５時５０分、ストレッチを済ませると小雨を 少し感じながらスタートします。 蹴り足はかかと　を意識し、踏み足はつま先を 意識します。　腕の振りも腕で足を引っ張るように 上半身も使い走ります。 いつもの３０分走ですが、今日はプレッシャーを掛けて 走ります。 一気に距離が伸びます。 スタートから１５分でＵターン、同じ距離を同じスピードで 帰ります。 クールダウンしてから帰宅。 筋トレと素振りと腹筋にて終了。 今日は　「大人の剣道稽古会」の稽古です。 仕事もしっかり頑張ります。 ありがとうございます ホームページはこちら　http://www.jizakeyasan.com/ 竹刀破損防止用面金カバーはこちら　http://www.jizakeyasan.com/SHOP/k02.html