大人の剣道稽古会 (堺市立少林寺小学校)

大人の剣道稽古会　(堺市立少林寺小学校)
金曜日は大人の剣道稽古会の稽古でした。　
１１月最後の稽古　大人は仕事に追われ稽古に来られる先生方も遅れ気味
これから年末にかけて大人はフル回転　怪我無く健康に過ごしたいものですね、、。
K内先生をお迎えして稽古が始まります。
７時００分、いつものように体操から稽古が始まります。
■体操・・・毎回言っていますが　筋肉と筋を解し、関節の可動域を広げるつもりで丁寧に体操・ストレッチを行います。
※この体操・柔軟を真面目にキチンとすることで怪我が予防できます。
■素振り…上下素振り・斜め素振り・正面・左右面・１挙動の早素振り、それぞれ２０本を丁寧に大きく振り切ります。
人差し指を開放し、手首・肘・肩を柔らかく大きく使うことをみんなで目指します。
■剣道形…それぞれ分れて合わせて行きます。いろんなお相手と稽古出来るよう調整します。
私も久しぶりに堺工の大先輩と小太刀３本まで１０本　剣道形を合わせました。
７時３１分、小休止　　　　大阪府剣道連盟からのお知らせや　審査会情報　講習会情報を広報します。
７時3５分　　全員で神前に稽古の安全を祈念し面を着けます。
■切り返し１…刃筋・打突部位・打突部・手の内などを意識して踏み込まないでゆっくり素面を切り返し２往復×２
　（体を送る事を特に意識）
■切り返し２…通常の切り返し　大きな動作・大きな足の運び・大きくしなやかな腕と肩を意識して　２往復×２
■正面打ち１…かなり遠間から体を右・左・右と体を歩み足にて送り攻め　正面打ち４本×２
　（特に左足を大きく運ぶ）
■正面打ち２…触刃の間より両手の握りを柔らかく意識し大きく上下に振りながら２足一刀の　正面打ち４本×２
■正面打ち３…１足１刀の間まで間を詰めて、そこから左足を継がず下半身から始動するように小さく正面打ち４本×３
■小手・面打ち…大きく小手・面２本、小さく小手・面２本　×２
■応じ返し技１…面に対して擦り上げ面　４本
■応じ返し技２…面に対して応じ返し胴　４本
■出鼻技…面に対して出小手　４本
■連続掛かり稽古…　元立ち　６人に対し　連続　にて１５秒　掛かり稽古

８時　05分、　　　　小休止　　　　水分補給と着装・竹刀点検　
（この時間にも先生方が来られます、大人は仕事や家事などたくさんを抱えます、自身の空いた時間を有効に使ってください）

■地稽古…全員で　まわり稽古にて　　地稽古　　　　（インターバル１５秒）

９時００分、形を整える切り返し　にて納刀。

寒い中の稽古でしたが、汗で剣道着がずっしりとなりました。
ありがとうございました。

～～大人の剣道稽古会～～
少年剣道でも実業団でもなく剣道の基本の稽古を積みたい、、
そんな有志が集まります。
久しぶりに剣道を再開したい、、今の環境プラスもう少し稽古を積みたい、、
純粋に剣道を愛する者の集まりです。 （初心者の方もご相談に乗ります）
※ホーム道場がおありで、それプラスご自身の稽古を…とお考えの先生方も稽古できます。

場所：堺市立福泉中学校　体育館　　もしくは　堺市立少林寺小学校　体育館
　日時：基本的には　　金曜日
　時間：１９：００～２１：００
　稽古内容：体操　素振り　日本剣道形　木刀による剣道基本技稽古法
　　　　　　基本打ち　打ち込み　地稽古　体操

時間経過：　７時～体操・素振り　
　　　　　　７時２０分～木刀
　　　　　　７時４５分～基本打ち
　　　　　　８時１５分～地稽古　
　　　　　　８時４５分～整理運動
　　　　　　　　　　　　　　　　　です。
　お時間の都合で途中からのご参加も大丈夫です。　　　　　　
日程は　決まり次第　アップします。 　
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　　　　　　　　　１２月の稽古予定
※　　１２月４日（金）　納会・忘年会　三国ヶ丘　　　焼き肉の　はや　本店　１９時３０分～
　　１１日（金）　　堺市立　福泉中学校　　　　　決定　
　　２０日（金）　　堺市立　少林寺小学校　　　　決定
　　２７日（金）　　堺市立　少林寺小学校　　　　決定
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　　　　　　　　　１　月の稽古予定
　　　８日（金）　　堺市立　福泉中学校　　　　　決定　
　　１５日（金）　　堺市立　少林寺小学校　　　　決定　
　　２２日（金）　　堺市立　少林寺小学校　　　　決定
　　２９日（金）　　堺市立　少林寺小学校　　　　決定


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
堺市立　少林寺小学校　（東側大きな道路沿いから入ってください。入るのは黄緑色の小さな門）
堺市堺区少林寺町東4丁1番1号
堺市立福泉中学校
堺市西区山田2丁55番地
072-271-0267
南側（グランド側の門から入ってください。目印は平田石材店様）

出稽古や見学など　先にご連絡頂けると助かります。
０８０ー５７１０－６７００　　坂井
大人の剣道稽古会　ホームページはこちら　http://gogokendou.com/
ホームページはこちら　http://www.jizakeyasan.com/
竹刀破損防止用面金カバーはこちら　http://www.jizakeyasan.com/Shop/k02.html