金曜日は大人の剣道稽古会の稽古でした。
６時過ぎに少林寺学校に入り体育館の空気を入れ替え いつものように掃除を始めます。
７時００分、いつものように体操から稽古が始まります。
この日は大人がおひとり ブランクがありながら剣道を再開しました。
嬉しいものです。 私自身もそうでした、、。 お年も関係なくいつでも剣道は始められる、、再び稽古を再開できるものと信じます！
■体操・・・毎回言っていますが 筋肉と筋を解し、関節の可動域を広げるつもりで丁寧に体操・ストレッチを行います。
※この体操・柔軟を真面目にキチンとすることで怪我が予防できます。
■素振り…上下素振り・斜め素振り・正面・左右面・１挙動の早素振り、それぞれ２０本を丁寧に大きく振り切ります。
■剣道形…それぞれ分れて合わせて行きます。いろんなお相手と稽古出来るよう調整します。
剣道形も 審査前だけになり、普段 合わすことができないのもたしかですね。
７時３０分、小休止 水分補給をして、広報を行います。
この間にも先生方が仕事を終えて来られます。
７時3５分 全員で神前に稽古の安全を祈念し面を着けます。
■切り返し１…刃筋・打突部位・打突部・手の内などを意識して踏み込まないでゆっくり素面を切り返し２往復×１
■切り返し２…通常の切り返し 大きな動作・大きな足の運び・大きくしなやかな腕と肩を意識して ２往復×１
■正面打ち１…やや遠間から体を送る事と、腹のあたりの力が抜けないよう注意し正面打ち３本×２
■正面打ち２…触刃の間よ小さくり鋭く攻め入り 正面打ち３本×２
■正面打ち３…１足１刀の間まで間を詰めて、そこから左足を継がず下半身から始動するように小さく正面打ち３本×２
■小手打ち…小手打ちの後 腰から体当たり体を寄せる ３本×
■小手打ち２…竹刀を払い小手打ち（払うと打つを１拍子にて）３本×１
■小手・面打ち…小手・面打ち（有効打突を意識して）３本×２
■小手・面打ち…連続して早く足も踏み込む ３本×１
■面・胴打ち…元立ちが間を調整 有効打突を意識して３本×１
■小手に対して 出鼻技・応じ返し…３本×２
■面に対して 出鼻技・応じ返し…３本×２
打ち込み
■正面… 元立ち 中心にて構え 掛かり手ははるか遠い間より体を送り打ち間に入るや否や間髪入れず正面 さらに遠方まで送り足３本×２
８時 ０６分、 小休止 水分補給と着装・竹刀点検
（この時間にも先生方が来られます、大人は仕事や家事などたくさんを抱えます、自身の空いた時間を有効に使ってください）
■地稽古…前半 元立ちが立ちきり、 後半 オープンにて稽古
最後にK内先生に懸かりました。
８時5３分、形を整える切り返しにて、納刀。
ありがとうございました。
～～大人の剣道稽古会～～
少年剣道でも実業団でもなく剣道の基本の稽古を積みたい、、
そんな有志が集まります。
久しぶりに剣道を再開したい、、今の環境プラスもう少し稽古を積みたい、、
純粋に剣道を愛する者の集まりです。 （初心者の方もご相談に乗ります）
※ホーム道場がおありで、それプラスご自身の稽古を…とお考えの先生方も稽古できます。
場所：堺市立福泉中学校 体育館 もしくは 堺市立少林寺小学校 体育館
日時：基本的には 金曜日
時間：１９：００～２１：００
稽古内容：体操 素振り 日本剣道形 木刀による剣道基本技稽古法
基本打ち 打ち込み 地稽古 体操
時間経過： ７時～体操・素振り
７時２０分～木刀
７時４５分～基本打ち
８時１５分～地稽古
８時４５分～整理運動
です。
お時間の都合で途中からのご参加も大丈夫です。
日程は 決まり次第 アップします。
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１１月の稽古予定
６日（金） 堺市立 福泉中学校 決定
１３日（金） 堺市立 少林寺小学校 決定
２０日（金） 堺市立 少林寺小学校 決定
２７日（金） 堺市立 少林寺小学校 決定
※ １２月４日（金） 納会・忘年会 三国ヶ丘 焼き肉の はや 本店 １９時３０分～
堺市立 少林寺小学校 （東側大きな道路沿いから入ってください。入るのは黄緑色の小さな門）
堺市堺区少林寺町東4丁1番1号
堺市立福泉中学校
堺市西区山田2丁55番地
072-271-0267
南側（グランド側の門から入ってください。目印は平田石材店様）
出稽古や見学など 先にご連絡頂けると助かります。
０８０ー５７１０－６７００ 坂井
大人の剣道稽古会 ホームページはこちら http://gogokendou.com/
ホームページはこちら http://www.jizakeyasan.com/
竹刀破損防止用面金カバーはこちら http://www.jizakeyasan.com/Shop/k02.html
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